Sağlıklı Tabak Nasıl Hazırlanmalıdır?
Sağlıklı tabak besin değerleri açısından dengeli olmalı ve tüketilen öğün için gerekli olan besin değerlerinden oluşmalıdır.
Daha Fazla
Sağlıklı Beslenme Kuralları
Sağlıklı beslenme, her kişinin ihtiyacı farklı olduğu için tek bir listeye bağlı değildir. Fakat bazı kurallar ile sınırlandırılabilmektedir.
Daha Fazla
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting)
Aralıklı oruç, açlık ve yeme periyotları arasında geçiş yapan yeme düzenidir. Hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğinden çok,ne zaman yemeniz gerektiğini sağlar.
Daha Fazla
Nurseli Baysal
İnsanlar genelde diyet yaparken sosyal hayattan geri kalacağını zannediyor. Bu kadar her şeyin yolunda gittiğini gören, mutluluğumu farkeden bir çok arkadaşım da Gülşah hanımla tanışmak istedi.
Daha Fazla
Yumurtalı Karnabahar
Yumurtalı karnabahar, diyet listenizde mutlaka yer alması gereken ve sosu sayesinde mantıyı andıran sağlıklı tariflerdendir.
Daha Fazla
Nohutlu Kurabiye
Nohutlu kurabiye, un ve rafine şeker kullanmadan hazırlayabileceğiniz sağlıklı kurabiye tarifleri arasında yer almaktadır.
Daha Fazla
Şekersiz Biscotti
Şekersiz biscotti İtalyan kökenli, anlamı "iki kere pişirilmiş" olan ve uzun süre dayanıklı kurabiye çeşitlerinden bir tanesidir.
Daha Fazla
Sebzeli Makarna
Sebzeli makarna, sağlıklı beslenme programınızda rahatlıkla tüketebileceğiniz lezzetli ve aynı zamanda doyurucu makarna tarifidir.
Daha Fazla
Karnabahar Kısır
Karnabahar kısır, lezzetli bir atıştırmalık ya da ana öğün olarak tüketebileceğiniz sağlıklı tarifler arasında yer almaktadır.
Daha Fazla
Fit Mücver
Kızartma diye mücverden kaçınmaya gerek yok. Bu tarif ile mücveri fırında pişirerek hem sağlıklı hem de lezzetli bir şekilde tüketmek mümkün..
Daha Fazla
Probiyotik Granola Bar
Probiyotik granola bar sindirim sisteminin düzenlenmesini sağlarken tatlı isteğinizi bastırmanıza da yardımcı olmaktadır.
Daha Fazla